fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts 운동 중의 옆구리 통증
운동 도중 가끔씩 옆구리에 통증을 느끼는 것을 경험한 적이 있을 것입니다. 이 증상은 운동을 시작하는 초기에 흔히 발생됩니다. 그리고 운동에 단련이 되지 않은 사람들에게서 흔히 나타납니다. 그러나 운동에 충분히 단련이 된 운동선수라도 운동 강도를 높이면 이 통증이 올 수 있습니다. 이 증상의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않고 있습니다.
몇몇 사람들은 호흡근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 이 증상에 발생된다고 여기기도 합니다. 가능성 있는 다른 원인으로는 장으로 흐르던 혈액이 운동으로 인해 갑자기 근육으로 이동하면서 장에 일시적인 혈액의 부족 현상을 일으키는 것입니다. 옆구리 통증은 대체로 운동에 단련이 될수록 빈도가 낮아집니다. 갑자기 운동의 강도를 높이면 통증이 유발될 수 있습니다.
어떤 사람들은 내리막길을 달릴 때 이 통증이 자주 발생한다고 하기도 합니다. 어떤 사람들은 운동 전에 음식을 먹거나 주스를 마시면 이 통증을 경험하게 되기도 합니다. 이런 사람들은 적어도 운동을 하기 1시간 전에 물을 마시기만 하면 이 통증을 예방할 수 있습니다. 어떤 사람들은 강도 높은 운동을 하는 도중 스포츠 음료를 마시면 이 통증에 시달린다고도 합니다. 특히 당의 함량이 높은 음료일수폭 통증의 발생빈도가 높아집니다. 이런 경우를 예방하기 위해서는 찬물을 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 만약 오랜 시간동안 운동을 해서 스포츠 음료를 마셔야 한다면 여러 가지 상품화된 음료를 미리 마셔본 후 자신에게 맞는 음료를 알아 두는 것이 좋습니다.
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