Ȩ > ÀÇ·áÁ¤º¸ > Ä®·³



¡°³» ¸öÀÌ ³ª¸¦ °ø°ÝÇÑ´Ù¡±...ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̶õ?
¸é¿ª°è ÀÌ»óÀ» ºÎ¸£´Â °©ÀÛ½º·± ±â¿Â º¯È­. ȯÀý±â¿¡ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö´Â ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.¡°È¯Àý±â¿¡ ´õ¿í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀº ÀÎü°¡ Àڱ⠸öÀ» ½º½º·Î °ø°ÝÇÏ´Â ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ±â´É ºÎÀüÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ªÃ¼°è´Â ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º µîÀÇ ¿ÜºÎ À§Çè¹°Áú·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÅ°±â À§ÇØ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ¿ÀÀÛµ¿À¸·Î ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ À̹°Áú·Î ÀνÄÇÏ´Â ÀÚ°¡Ç×ü°¡ »ý°Ü¼­ ³» ¸öÀÌ ³ª¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÚ°¡¸é¿ª ¹ÝÀÀÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ȯÀý±âÀÇ °©ÀÛ½º·¯¿î ±â¿Â º¯È­¿¡ ÀÇÇØ ¸é¿ª¼¼Æ÷µéÀÌ Á¤»ó ±â´ÉÀ» »ó½ÇÇϸé ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÇ Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.¿µÇâÀ» ¹Þ´Â ÀÎü ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ °¡¿îµ¥ ÇÏÀÌ´Ú ·ù¸¶Æ¼½º³»°ú »ó´ãÀÇ»ç ¿øÁ¦¹ü ¿øÀå(¾Æ»êº»³»°úÀÇ¿ø)Àº ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ÇÏÀÌ´Ú ÇǺΰú »ó´ãÀÇ»ç ±è¿ìÁø ¿øÀå(ÁøÇǺΰúÀÇ¿ø)Àº °Ç¼±¿¡ ´ëÇØ ÀÇ°ßÀ» ÀüÇß´Ù.

·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°¡°·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, °üÀý º¯Çü ¿¹¹æ À§ÇØ ºü¸¥ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±ÇÏÀÌ´Ú ·ù¸¶Æ¼½º³»°ú »ó´ãÀÇ»ç ¿øÁ¦¹ü ¿øÀå (¾Æ»êº»³»°úÀÇ¿ø)·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°Àº ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ Áß Çϳª·Î¼­ ¼Õ°¡¶ô°ú °°Àº ÀÛÀº °üÀýÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Àü½Å °üÀý¿¡ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°Áõ°ú ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ¾Æħ¿¡ ¼ÕÀÌ »»»»ÇØÁö´Â Á¶Á¶°­Á÷ÀÌ ¹ß»ýÇϰųª ¼Õ°¡¶ô ¼Õ¸ñ µîÀÇ °üÀýÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º×°í ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°À» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ Àü½Å Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö Àִµ¥, ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ÇǷΰ¨, ¹Ì¿­, üÁß °¨¼Ò µîÀÇ Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ÀÌ¿Ü¿¡µµ °ÇÃÊ¿°, º£Ã¼Æ®º´, ôÃß°üÀý¿°, ·çǪ½º, Åëdz, ÅðÇ༺ °üÀý¿°, °áÇÙ °¨¿°, Áø±Õ °¨¿° µî¿¡¼­µµ ¼Õ°¡¶ô °üÀý¿°ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀÌ º×°í ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÉ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã Á¤È®ÇÑ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°Àº °üÀý Áõ»ó, µ¿¹Ý Áõ»ó, Ç÷¾× °Ë»ç, ÃÊÀ½ÆÄ ¿µ»ó °Ë»ç, ¿¢½º·¹ÀÌ °Ë»ç µîÀÇ ¿©·¯ °Ë»ç °á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¿© Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°Àº ÇâÈÄ °üÀý º¯Çü ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ºü¸£°Ô Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°Àº ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̹ǷΠ´Ü¼øÈ÷ °üÀý¿¡ Ç׿°Áõ ÁÖ»ç Ä¡·á¸¦ ÇѴٰųª ÀϹÝÀûÀÎ ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¸¸À¸·Î´Â Àß Ä¡·áµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸é¿ªÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ç×·ù¸¶Æ¼½º ¾à¹°·Î Ä¡·áÇØ¾ß °üÀý¿°ÀÌ È£ÀüµÇ°í °üÀýÀÇ º¯Çü°ú ´õºÒ¾î ´Ù¸¥ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°Ç¼±¡°°Ç¼±, Á¦´ë·Î ÆľÇÇØ¾ß ¾ÇÈ­ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù¡±ÇÏÀÌ´Ú ÇǺΰú »ó´ãÀÇ»ç ±è¿ìÁø ¿øÀå (ÁøÇǺΰúÀÇ¿ø)°Ç¼±Àº ü³»¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÌ´Ù. ÇǺο¡ ºÓÀº ¹ßÁøÀÌ »ý±â¸é¼­ ´Ù¾çÇÑ Å©±âÀÇ Àº¹é»ö °¢ÁúÀÌ ¹ßÁø ºÎÀ§¸¦ µÚµ¤´Â ¸¸¼º ¿°Áõ¼º ÇǺÎÁúȯÀÌ´Ù. Àº¹é»öÀÇ µÎ²¨¿î °¢ÁúÀº Á¼½Ò°°ÀÌ ¹ßÁø ÁÖÀ§·Î ¹¶Ä¡°Å³ª Ä¿Áö¸é¼­ ÆÛÁö°Ô µÈ´Ù. ¸¹ÀÌ ÆÛÁö´Â °æ¿ì¿¡´Â Àü½ÅÀÇ °ÅÀÇ ¸ðµç ÇǺΰ¡ ¹ßÁøÀ¸·Î µ¤À̱⵵ ÇÏ¸ç ¸¸¼ºÀ¸·Î ÁøÇàµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇǺΠ¿©·¯ ºÎÀ§·Î ³Ð°Ô ¹øÁö±â Àü¿¡ Á¶±â Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.°Ç¼±Àº ¿øÀÎÀÌ Á¤È®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, Áø´Ü¿¡ µû¸¥ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀº ¾à ó¹æÀÌ´Ù. ±¹¼ÒÄ¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ¾àÀ» ¹Ù¸£°í, Àü½ÅÄ¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ¾àÀ» ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °Ç¼± Ä¡·á¿¡ ƯȭµÈ ·¹ÀÌÀú ±â±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ä¡·áÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù. °Ç¼±Àº Æò¼Ò »ýÈ°½À°üÀ̳ª ¸öÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó ¾ÇÈ­¿Í È£ÀüÀÌ ¹Ýº¹µÇ±â ¶§¹®¿¡ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ Áß¿äÇÏ´Ù. °ÇÁ¶ÇÒ ¶§ ¾ÇÈ­µÇ±â ½¬¿î °Ç¼±À» À§ÇØ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¼ö½Ã·Î º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸£°í ½Àµµ À¯Áö¸¦ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¿øÁ¦¹ü ¿øÀå (¾Æ»êº»³»°úÀÇ¿ø ·ù¸¶Æ¼½º³»°ú Àü¹®ÀÇ)              ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±è¿ìÁø ¿øÀå (ÁøÇǺΰúÀÇ¿ø ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : [DIET;´ç] ÀÏÂï Àú³á ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
´ÙÀ½±Û : [½¬¿î ½Å°æÁúȯ»çÀü] ¾È¸éÅëÁõ?±¸¿Ï¿Í»ç?...Àº±ÙÈ÷ ¹«¼­¿î ¾È¸éºÎ ½Å°æ°è Áúȯµé